歯周病
出血・口臭が止まらない…原因は“選び方ミス”かも？歯周病×歯磨き粉｜選び方と使い方の正解
目次
「歯周病に効く歯磨き粉ってありますか？」というご相談を多くいただきます。
結論から言うと、歯磨き粉だけで歯周病は治りません。治療は歯科医院でのクリーニングや歯周治療が中心で、歯磨き粉は日々のプラーク（細菌）コントロールを助ける“補助役”です。正しく選び、正しく使うことで、炎症の再発予防に大きく役立ちます。
歯周病向け歯磨き粉：成分で選ぶ
1) 殺菌成分（プラーク抑制）
- CPC（塩化セチルピリジニウム）
- IPMP（イソプロピルメチルフェノール）
→ 歯周ポケット周辺の細菌増殖を抑えることが期待できます。
2) 抗炎症・出血抑制
- グリチルリチン酸ジカリウム（GK2）
- トラネキサム酸
→ 歯ぐきの腫れ・出血の軽減をサポート。
3) 歯石沈着予防
- ピロリン酸塩／ポリリン酸Na
→ 歯石がつきにくい口腔環境づくりを後押し。
4) 知覚過敏ケア（歯ぐき退縮に伴う“しみる”対策）
- 硝酸カリウム など
→ しみる症状がある方は“知覚過敏対応”表示を目安に。
5) むし歯予防（歯周病の方ほど大切）
- フッ化物（フッ化ナトリウム 1,450ppm 目安）
→ 歯周病で歯ぐきが下がると根面むし歯が増える傾向。歯周病ケア＋むし歯予防の両立が鍵です。
状態・ライフステージ別の選び方
初期～軽度の炎症がある方
殺菌＋抗炎症成分入りを“低刺激タイプ”で。香味が強すぎないものは続けやすいです。
妊娠中の方
つわり時は低刺激・低発泡を。自己判断で多剤併用は避け、成分の相談をおすすめします。
40代以降の方
歯ぐき退縮や知覚過敏、歯石付着が増えがちです。知覚過敏＋歯石予防＋フッ化物の三拍子を意識。
矯正・補綴（被せ物やブリッジ）をしている方
汚れがたまりやすい環境。ジェルタイプや泡立ち控えめを選ぶと細部まで磨きやすいです。
効果を引き出す使い方（今日からできる実践編）
- 量：大人は歯ブラシのヘッド全体にのる程度（1～2cm目安）。
- 時間：2～3分、歯と歯ぐきの境目を小刻みに。
- すすぎ：吐き出したら少量の水で1回だけ。有効成分をとどめやすくなります。
- 清掃補助：フロス・歯間ブラシは必須。歯磨き粉だけでは歯間のプラークは取れません。
- 就寝前：いちばん丁寧に。仕上げ磨きの意識で。
※ 出血があるからといって磨かないのは逆効果。力任せはNG、やわらかめのブラシ＋正しい角度が基本です。
よくある“もったいない”選び方・使い方
- 研磨が強いタイプでゴシゴシ → 歯ぐき退縮・しみる原因に。
- 口臭ガムや洗口液だけで済ませる → プラークは落ちません。
- 香味だけで選ぶ／頻繁に乗り換える → 効果検証ができず定着しにくい。
- 歯磨き粉をたっぷり付けて短時間で終了 → 磨いた気になるだけになりがち。
受診の目安と当院のサポート
- 出血・腫れ・口臭・グラつきのいずれかが続く
- 磨いてもネバつきやすい
- しみる、歯石がすぐ付く
→ いずれも歯周病のサインかもしれません。歯磨き粉の見直しだけでなく、プロのクリーニングや歯周検査が必要です。
当院では、検査→原因の見える化→クリーニング→セルフケア指導→定期メンテナンスまで、状態に合わせてご提案します。
歯磨き粉は、生活スタイルやお口の条件（出血の有無、知覚過敏、歯石のつきやすさ等）を踏まえ、一緒に最適解を選びます。
歯周病×歯磨き粉に関するよくある質問Q&A
Q1. 歯周病に“効く”歯磨き粉はありますか？
A. 歯磨き粉だけで歯周病は治りません。治療はクリーニングなどのプロケアが中心で、歯磨き粉はプラーク（細菌）コントロールの補助です。成分はCPC・IPMP（殺菌）、GK2・トラネキサム酸（抗炎症）、フッ化物（むし歯予防）を目安に選びましょう。
Q2. 使う量や磨く時間の目安は？
A. 大人は歯ブラシのヘッド全体にのる量（1～2cm）、時間は2～3分が目安です。歯と歯ぐきの境目を小刻みに。仕上げに少量の水で1回だけすすぐと有効成分が残りやすくなります。
Q3. しみる・歯ぐきが下がっているときの歯磨き粉は？
A. 知覚過敏対応表示のあるもの（例：硝酸カリウム配合）に、フッ化物と歯石付着予防（ピロリン酸／ポリリン酸）が入っているタイプがおすすめです。ブラシはやわらかめ、力を入れすぎないのがコツです。
Q4. マウスウォッシュだけでも大丈夫？
A. 不十分です。洗口液は補助であり、原因のプラークはブラシとフロス／歯間ブラシで落とします。口臭やねばつきが続く場合は、歯周ポケット内の清掃（プロケア）が必要なサインです。
Q5. どんなときに受診した方がいい？
A. 出血・腫れ・口臭・グラつき・しみるが2週間以上続く、歯石がすぐ付く、就寝前に丁寧に磨いてもねばつく—こうした場合は受診の目安です。当院では検査→クリーニング→セルフケア指導→3～6か月のメンテまで一貫してサポートします。
まとめ
- 歯周病 歯磨き粉は“治療薬”ではなく再発予防の強い味方。
- 成分で選ぶ＋正しく使う＋プロケアを続けるが最短ルートです。
- 迷ったら、症状とライフスタイルを教えてください。最適な1本と磨き方をご提案します。
―― 歯ぐきの不安、今日から減らしましょう。
井の頭公園こどもとおとな歯科・矯正歯科が、治療と毎日のケアの両輪でサポートします。
三鷹市牟礼 吉祥寺
井の頭公園こどもとおとな歯科・矯正歯科